Kurse und Programme in der Rhein-Main-Therme

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Rückenfitness

Mobilisation, Beweglichkeit und Stabilisation des Rückens ist bei diesen Kursen das Ziel.

Rücken Fitness Kurse in der Rhein-Main-Therme: Rücken & Bauch Power

Rückenfitness

Mobilisation, Beweglichkeit und Stabilisation des Rückens ist bei diesen Kursen das Ziel. Es werden Übungen durchgeführt, die den Rücken kräftigen und damit Problemen und Beschwerden entgegenwirken bzw. vorbeugen.


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Langhantel Workout

Verbessern Sie Ihr gesamtes Körperbild durch eine ausgewogene Kräftigung der Skelettmuskulatur.

Langhantel Workout

Langhantel Workout

Ein systematisches, kontrolliertes und kraftausdauerorientiertes Langhanteltraining mit individuell wählbaren Gewichten ist hierfür besonders empfehlenswert. Sinnvoll und bewährt vor allem als Ergänzung zum regulären Fitness-Krafttraining an den Geräten.


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Functional Fitness

Functional Fitness ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform.

Functional Fitness

Functional Fitness

Functional Fitness bedeutet funktionelles Training, um den Körper zu stabilisieren, Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie tiefere sportliche Belastungen fit zu machen. Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen. Um diesen permanent zu stärken, finden viele Übungen des Functional Training in der Regel auf beiden Beinen stehend statt. Im Speziellen werden hier die tiefe Bauchmuskulatur, die Hüftrotatoren, Hüftabduktoren und die Schulterblattstabilisatoren, die wichtig für einen standhaften Körper sind, trainiert.


Dieser Kurs ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet.

Pilates

Ruhiges aber dennoch produktives Workout für Kraft, Flexibilität, Haltung und Energie.

Pilates in der Rhein-Main-Therme

Ein ruhiges aber dennoch produktives Workout für Kraft, Flexibilität, Haltung und Energie. Bei Pilates wird insbesondere die Rumpfmuskulatur (Bauchmuskulatur, tiefliegende Rückenmuskulatur, Beckenboden) trainiert. Die Aufrichtung und die Stabilität der Körpermitte und der Wirbelsäule werden intensiv gefördert. Zudem wird dem Einklang von Aktivität und Atmung besondere Aufmerksamkeit gewidmet.


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Faszientraining

Faszientraining bewirkt eine Linderung verspannungs- bzw. verhärtungsbedingter Schmerzen.

Faszientraining in der Rhein-Main-Therme

Faszientraining

Das Faszientraining bewirkt eine Linderung verspannungs- bzw. verhärtungsbedingter Schmerzen, löst bestehende Faszienverklebungen sowie eine Verbesserung der Beweglichkeit, Mobilität und Flexibilität.

Zudem reduziert das Faszientraining das Verletzungsrisiko bei Rissen, Zerrung und Überdehnung.


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Bodystyling

Mit und ohne Hilfsmittel werden gezielte Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen durchgeführt.

Kraft-Ausdauer Fitness Kurse in der Rhein-Main-Therme: Bodystyling

Bodystyling

Mit und ohne Hilfsmittel werden gezielte Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen durchgeführt.


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

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Probetraining

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Mit über 45 Kursen in der Woche bieten wir unseren Gästen eine Vielfalt an Bewegung und Fitness.