Kurse und Programme in der Rhein-Main-Therme

Die Teilnahme am Kursprogramm setzt eine Mitgliedschaft in unserem Fitness-Bereich "Vita Spa" oder den Erwerb einer 10-er Karte voraus.

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Aqua Jogging

Gelenkschonendes Wasserfitnesstraining mit Jogging-Übungen.

Aquajogging in der Rhein Main Therme

Aquajogging

Gelenkschonendes Wasserfitnesstraining mit Jogging-Übungen im Wasser für optimale Ergebnisse.

Aqua Jogging
immer donnerstags von 10:15 - 11:00 Uhr
und freitags von 19:15 - 19:45 Uhr


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet.

Functional Fitness

Functional Fitness ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform.

Functional Fitness

Functional Fitness

Functional Fitness ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

immer sonntags von 09:30 - 10:30 Uhr


Dieser Kurs ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet.

TRX + Bootcamp

Hochintensives, funktionelles Intervall-Zirkeltraining mit dem eigenen Körpergewicht

TRX + Bootcamp

TRX + Bootcamp

Beim TRX-Schlingentraining arbeitet man mit dem eigenen Körpergewicht – was meist sehr viel schwerer ist als man denkt! Durch verschiedene Techniken ist das Training für jeden Sportler geeignet. Ein äußerst effektives Kraftausdauertraining, das auch Körperspannung, Koordination und Haltung optimiert.

Das Bootcamp ist zudem noch ein hochintensives, funktionelles Intervall-Zirkeltraining.

TRX + Bootcamp
immer dienstags von 18:00 - 19:00 Uhr 
und sonntags von 16:00 - 17:00 Uhr


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet.

Aqua-Zumba

Aqua-Zumba ist inspiriert von lateinamerikanischen Rhythmen.

Ausdauer Fitness Kurse in der Rhein-Main-Therme: Aqua Zumba

Heat up the Poolparty

Bei diesem Kurs wird die heitere „party-ähnliche“ Atmosphäre der Zumba-Kurse an Land ins Wasser gebracht.

Aqua-Zumba ist inspiriert von lateinamerikanischen Rhythmen. Die Tanzbewegungen sind so abgewandelt, dass sie zum Element Wasser passen, ohne etwas von der Identität und der Seele der Zumba-Kurse an Land einzubüßen.

immer mittwochs von 11:00 - 12:00 Uhr

Jump into the Latin-inspired, easy-to-follow, calorie-burning, dance fitness-party™ that makes working out a splash.

Erleben Sie die wohltuende Wirkung und den Zauber des Zumba-Trainings jetzt im Wasser.

Zumba ist für jedermann. Zumba macht Spaß und ist effektiv.


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 06192 - 977790.

Aqua Aerobic & Aqua Fitness

Gelenkschonendes Wasserfitnesstraining mit Kräftigungsübungen.

Ausdauer Fitness Kurse in der Rhein-Main-Therme: Aqua Aerobic & Aqua Fitness

Aqua Aerobic & Aqua Fitness

Gelenkschonendes Wasserfitnesstraining mit Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur sorgen sowohl im flachen, als auch im tiefen Wasser für optimale Ergebnisse.

Aqua Aerobic
immer montags von 19:30 - 20:15 Uhr und
freitags von 18:30 - 19:15 Uhr

Aqua Fitness
immer dienstags von 09:30 - 10:15 Uhr sowie 18:00 - 18:45 Uhr,
donnerstags von 11:15 - 12:00 Uhr und
freitags von 10:30 - 11:15 Uhr

Aqua Fitness 50+
immer montags von 10:45 - 11:30 Uhr,
mittwochs von 09:30 - 10:15 Uhr und
donnerstags von 18:00 - 18:45 Uhr


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet.

Lauftreff

Inhalte wie Intervalltraining, Bergläufe, Treppenläufe, Lauf ABC u.ä. werden mit gezieltem Aufbau in dem Training platziert.

Lauftreff

Lauftreff

Der Lauftreff richtet sich ausschließlich an fortgeschrittene Läufer, die hier ihr bereits bestehendes Potential durch professionelle Anleitung optimieren können. Die Teilnehmer sollten in der Lage sein, mindestens 15km am Stück durchlaufen zu können. Die Durchschnittsgeschwindigkeit liegt im Regelfall bei 6 min/km. Inhalte wie Intervalltraining, Bergläufe, Treppenläufe, Lauf ABC u.ä. werden mit gezieltem Aufbau in dem Training platziert. Die Gesamtdauer des Lauftreffs beträgt bis zu 2 Stunden, wobei die Pausen eingerechnet sind.

immer samstags von 14:30 - 16:30 Uhr


Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

Indoor-Cycling

Ein Ausdauertrainingsprogramm auf speziellen stationären Bikes.

Ausdauer Fitness Kurse in der Rhein-Main-Therme: Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

Ein Ausdauertrainingsprogramm auf speziellen stationären Bikes. Zu energievoller Musik werden Berge und Täler durchfahren sowie Sprints eingelegt. Der Teilnehmer entscheidet selbst, ob er einen starken oder einen leichten Widerstand wählt.

immer montags* von 19:00 - 20:30 Uhr,
dienstags* von 10:00 - 11:00 Uhr, 19:30 - 20:30 Uhr sowie 20:30 - 21:30 Uhr,
donnerstags* von 10:00 - 11:00 Uhr, 19:30 - 20:30 Uhr sowie 20:30 - 21:30 Uhr,
sonntags* von 10:30 - 11:45 Uhr


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

* Anmeldung 1 Tag vorher am Counter erforderlich.

Deep Work

Deep Work ist ein Intervalltraining aufgebaut mit Cardio- Kraft- Übungen, die bis zur Erschöpfung führen.

Deep Work in der Rhein-Main-Therme

Deep Work

Deep Work ist ein Intervalltraining aufgebaut mit Cardio- Kraft- Übungen die bis zur Erschöpfung führen.

immer sonntags von 17:00 - 18:00 Uhr


Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

Step und Fun Step

Ausdauertraining auf einer
höhenverstellbaren Plattform.

Ausdauer Fitness Kurse in der Rhein-Main-Therme: Step

Step und Fun Step

Ausdauertraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Ein effektives Training für Oberschenkel und Po.

immer mittwochs von 18:00 - 19:00 Uhr


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Bauch Power

Diverse Kräftigungsübungen für die Körpermitte.

Bauch Power

Bauch Power

Diverse Kräftigungsübungen für die Körpermitte werden beim Bauch-Power-Workout zu motivierender Musik und unter fachgerechter Anleitung absolviert. Wer das Bauch-Workout regelmäßig und über mehrere Wochen hinweg mitmacht, kann sich dem Six-Pack zusehends annähern! Die Kursteilnehmer sollten jedoch bereits Vorerfahrungen besitzen und den Kurs zur Steigerung und Optimierung der vorhandenen Fähigkeiten betrachten.

immer dienstags von 20:00 - 20:30 Uhr


Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

Bodystyling

Mit und ohne Hilfsmittel werden gezielte Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen durchgeführt.

Kraft-Ausdauer Fitness Kurse in der Rhein-Main-Therme: Bodystyling

Bodystyling

Mit und ohne Hilfsmittel werden gezielte Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen durchgeführt.

immer montags von 10:30 - 11:30 Uhr sowie 18:15 - 19:15 Uhr,
donnerstags von 10:00 - 11:00 Uhr


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Faszientraining

Faszientraining bewirkt eine Linderung verspannungs- bzw. verhärtungsbedingter Schmerzen.

Faszientraining in der Rhein-Main-Therme

Faszientraining

Das Faszientraining bewirkt eine Linderung verspannungs- bzw. verhärtungsbedingter Schmerzen, löst bestehende Faszienverklebungen sowie eine Verbesserung der Beweglichkeit, Mobilität und Flexibilität.

Zudem reduziert das Faszientraining das Verletzungsrisiko bei Rissen, Zerrung und Überdehnung.

immer dienstags von 11:30 - 12:00 Uhr,
donnerstags von 21:00 - 21:30 Uhr,
sonntags von 11:30 - 12:30 Uhr und von 18:00 - 18:30 Uhr (Blackroll / Faszientraining)


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kick & Box

Powervolles Kraftausdauer- und Schnellkrafttraining.

Kraft-Ausdauer Fitness Kurse in der Rhein-Main-Therme: Kick & Box

Kick & Box

In diesem powervollen Kraftausdauer- und Schnellkrafttraining werden Elemente aus dem Box-, Karate- und Kick-Box-Training mit klassischen Aerobic-Elementen zu einem effektiven und ausdauerfördernden Workout verbunden.

immer mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Langhantel Workout

Verbessern Sie Ihr gesamtes Körperbild durch eine ausgewogene Kräftigung der Skelettmuskulatur.

Langhantel Workout

Langhantel Workout

Ein systematisches, kontrolliertes und kraftausdauerorientiertes Langhanteltraining mit individuell wählbaren Gewichten ist hierfür besonders empfehlenswert. Sinnvoll und bewährt vor allem als Ergänzung zum regulären Fitness-Krafttraining an den Geräten.

immer dienstags von 19:00 - 20:00 Uhr
und samstags von 11:30 - 12:30 Uhr


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Power Yoga

Dynamische, statische, Meditations- und Atemübungen zur Entspannung und zur Verbesserung des Wohlbefindens.

Fitness Kurse zur Entspannung in der Rhein-Main-Therme: Power Yoga

Power Yoga

Dynamische, statische, Meditations- und Atemübungen werden zur Entspannung und zur Verbesserung des Wohlbefindens durchgeführt. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit dem Ziel die Körperhaltung zu verbessern.

immer montags von 20:15 - 21:30 Uhr


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Yoga

Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Kräftigungsübungen.

Fitness Kurse zur Entspannung in der Rhein-Main-Therme: Yoga

Yoga

Finden Sie durch Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Kräftigungsübungen zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. Gelangen Sie durch Ihre Körperentwicklung zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer verbesserten Lebensqualität.

immer mittwochs von 10:30 - 12:00 Uhr sowie 19:00 - 20:00 Uhr (Kundalini Yoga),
donnerstags von 20:00 - 21:00 Uhr und
freitags von 10:15 - 11:45 Uhr (Yoga-Flow)


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Zumba

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Ausdauer Programm.

Zumba in der Rhein-Main-Therme

Zumba

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Ausdauer Programm. Es enthält Tanz- und Aerobicelemente. Die Tänze sind an dem Lateinamerikanischen orientiert.

immer dienstags von 20:00 - 21:00 Uhr


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Rückenfitness

Mobilisation, Beweglichkeit und Stabilisation des Rückens ist bei diesen Kursen das Ziel.

Rücken Fitness Kurse in der Rhein-Main-Therme: Rücken & Bauch Power

Rückenfitness

Mobilisation, Beweglichkeit und Stabilisation des Rückens ist bei diesen Kursen das Ziel. Es werden Übungen durchgeführt, die den Rücken kräftigen und damit Problemen und Beschwerden entgegenwirken bzw. vorbeugen.

immer montags von 9:45 - 10:30 Uhr sowie 19:15 - 20:15 Uhr,
mittwochs von 9:30 - 10:30 Uhr,
donnerstags von 18:00 - 19:00 Uhr,
freitags von 9:15 - 10:15 Uhr und samstags von 10:30 - 11:30 Uhr


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Rückenfitness Zirkeltraining

Lernen Sie die Stärken (und Schwächen) Ihres Rückens kennen.

Rücken Fitness Kurse in der Rhein-Main-Therme: Rückenfitness Zirkeltraining

Rückenfitness Zirkeltraining

Lernen Sie die Stärken (und Schwächen) Ihres Rückens kennen. Neben Kräftigungsübungen werden auch Mobilisations-, Dehn- und Entspannungsübungen für die gesamte Rückenmuskulatur durchgeführt und es wird intensiv auf typische Schwachstellen im Bereich Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule eingegangen.

Das Training beinhaltet verschiedene Stationen die nacheinander absolviert werden.

immer samstags von 09:30 - 10:30 Uhr


Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

VitaSPA Fitnessclub - trainieren im Fitness-Club der Therme

 

Probetraining

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Mit über 45 Kursen in der Woche bieten wir unseren Gästen eine Vielfalt an Bewegung und Fitness.